善玉コレステロール

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HDLコレステロール

コレステロールは善玉と悪玉に分けられているということをすでに知っている人もかなりいるでしょう。コレステロールが全て有害と言うわけではなく、健康に有効な作用を持っているコレステロールも存在しているのです。これに該当するのは善玉で、HDLコレステロールということもあります。

HDLコレステロールというのは、血液中を循環するときにHDLという種類のリポ蛋白に結合し移動をしているコレステロールのことです。善玉コレステロールも普通のコレステロールで、悪玉と呼ばれるLDLコレステロールとあまり違わないのです。実は、組成や比重などによって示す動きが同様ではないですから、種類が善玉と悪玉に分けられています。

善玉コレステロール

たくさんのタンパク質を含有する高比重リポ蛋白のHDLについては、体中で余分となったコレステロールを集めて肝臓に送ります。その際血管に留まることで、望まない動脈硬化を招く確率を高める動脈にこびりついたコレステロールまでも回収してくれます。などと言ったように、私たちの体に良い存在であるという理由から、善玉コレステロールと名前が付いています。

体にとってよい働きをしてくれるHDLコレステロールを多く活動させるには多く食べ過ぎないことが肝要です。毎食を規則正しく、食べる順番を食物繊維の多いものからにする、きちんとかんで食べるなど、早食いや大食いが防げるといわれています。中性脂肪の増加や肥満に陥ることは、体に良い善玉コレステロール値を低くさせてしまうので注意が必要です。

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